6月17日晚，方媛在应答平台晒分娩后6个月的居家中枢考验视频，认真开启产后健身，其“不急于速瘦”、强调交替渐进收复的理念激发网友平方狡计与共识。

方媛在视频中配文“腹部中枢挑战”，并在挑剔区酬谢网友示意产后6个月后不错初始健身。

她坦言产后存在腰背酸痛问题，遵医嘱针对性地开展腹背肌群考验，强结伙蔼收复、幸免高强度洞开。

视频里方媛穿搭检朴认知，淡色系洞开背心搭配玄色健身长裤，头戴棒球帽、扎起高马尾，全程在家瑜伽垫上完成腹部中枢组合考验。整套动作洞开结识，气味平定不匆促中，手脚纤细匀称，腰腹线条紧致，朦胧可见判辨马甲线，统统看不出已是三胎母亲，悉数这个词东谈主气色皎洁透亮，精神情景荒谬充足。她为动态配文“腹部中枢挑战，最近初始健身了”，附带产后考验关系标签，大方记载我方的收复程度。

不同于好多女星产后急于高强度减脂，方媛在挑剔区荒谬真挚地和网友共享专科收复心得，正经辅导悉数产后姆妈，不要过早进行腹部中枢考验，产后满6个月再开展针对性练腹才更为适当。她阿谀本身过往履历坦言，生二胎时曾急于瘦身，盲目高强度洞开导致奶水变少、盆底肌不适，还落下长期腰背酸痛的问题，因此这一胎她全程分阶段交替渐进保重。

方媛整套产后收复筹谋荒谬科学，孕期就坚执低强度瑜伽、和善普拉提保管身形；月子期以食补保重气血、作念盆底肌基础栽种为主，抑止御寒养息，不追求快速掉秤；产后前半年只作念拉伸、舒徐康复动作，直到满6个月，体魄机能、腹直肌与盆底肌收复到位，才认真开启中枢塑形考验，还会聘用私教上门设备，肃清洞开挫感冒险。

这条动态曝光后，收罗造成两种狡计声息。不少网友夸赞她自律克制，兼顾家庭与身体科罚，收复花样接地气，给普通产后姆妈提供了可参考的和善收复想路；也有少许网友热议明星产后收复要求优胜开yun体育网，普通东谈主难以复刻全套养护决议。但更多东谈主招供她不制造身体惊惶、主动科普产后洞开禁忌的格调，莫得一味展示圆善身形，反而真挚共享踩过的误区，委果感拉满。